Konec přejídání

5608082_s

Nepřejídejme se!

Jestliže cítíme, že nám jsou kalhoty či sukně po roce trošku upnutější, než by bylo vhod, zkusme dodržet pár zásad nepřejídání se.

1) Jezme z malého talíře – na malý talíř se toho méně vejde a my tak sníme méně, aniž bychom to zaregistrovaly.

2) Nepřidávejme si – chceme-li si přidat na talíř další porci, vyčkejme čtvrt hodinky, pocit nasycení totiž nepřichází ihned po konzumaci jídla.

3) Nejezme jídlo přímo z krabice – máme-li musli, nebo cornflakes přímo v krabici, přesypme si do misky, budeme mít hned větší přehled o tom co a kolik toho vlastně sníme.

4) Pořekadla našich maminek hoďme za hlavu – znáte to pravidlo, kdo nedojí všechno, nejde od stolu? Zkusme na něj zapomenout a nechme zbytek na talíři s klidnou duší.

5) Naše tělo napoví – když nemáme hlad, nezejme. Proč taky.

6) Kroťme chutě – vědci dokazují, že když máme na něco strašnou chuť, uspokojení přichází v prvních třech soustech. Tak proč to sníst celé? Zkusme kousek nechat.

7) První vyhrává – kdo první opustí stůl s prázdným talířem vyhrál. Ani tohle neplatí. Jezme pomalu a v půli jídla si dejme krátkou mezi pauzu.

8) Na jídlo v klidu – jestli i Vy jíte za spěchu, nebo při koukání na televizi, nebo čtení knížky, nejen, že si tímto můžete přivodit žaludeční vředu, ale také nějaké to deka váhy směrem nahoru.

Nejúčinnější dieta je ta, o které vlastně ani nevíme, že ji držíme. Nijak nás neomezuje v běžném životě, nemáme hlad ani chutě.
Většinou přijde tak nechtěný „jojo“ efekt a jsme zase tam, kde jsme byly.

Zkusme se jen nepřejídat a dodržet pár rád, triků, abychom si to uvědomily. Ne všechny z nás si totiž přejídání dokáží připustit.

Jak jste na tom Vy?
Přejídáte se, nebo znáte, kdy je čas skončit?

Zdroj fotky: Copyright (c) 123RF Stock Photos

Hodnocení článku:

1 hvězdička2 hvězdičky3 hvězdičky4 hvězdičky5 hvězdiček (zatím nehodnoceno)
Můžete přeskočit na konec komentářů a zanechat reakci. Příkaz PING není nyní povolen.

2 reakce na “Konec přejídání”

  1. pegonela napsal:

    Tak hodně těchto pravidel porušuji. Jídlo z obalu, rychle a na velkém talíři, aby se nenadrobilo.

  2. Tepu napsal:

    Bohužel jsem zvyklá z domova. Musela jsem dojídat, na talíři nesmělo zůstat nic. Nějak mi to zůstalo.

Napsat komentář

Chci dostávat informace o nových reakcích prostřednictvím e-mailu.